Jak se chlad stal neodmyslitelnou součástí mého života
Při této větě se asi většině z vás objeví husí kůže po celém těle a v hlavě myšlenka, proč tohle vůbec někdo podstupuje? 🙂. Nu a vidíte, já byla úplně stejná. Všemu, co se jen trošku blížilo chladu, jsem se vyhýbala velkým obloukem. Dá se říci, že tato reakce je nám přirozená, chceme totiž udržovat naše tělo v co největším komfortu. Vystavováním se chladu vlastně vystupujeme z naší komfortní zóny a právě tím našemu tělu neskutečně pomáháme 🙂. Nevěříte? Zkusím vám popsat můj příběh a cestu, kterou jsem si zvolila jako svůj životní styl!
S otužováním a chladem jsem začala před rokem, ale už nyní mohu říci, že se mé tělo nikdy necítilo lépe. Je možné se zamilovat do chladu? Věřte mi, že to možné je a benefitů, které vám chlad přinese existuje celá řada. A víte, co je na tom všem nejúžasnější??? Je to zadarmo, nic vás to nestojí. Je potřeba se pouze rozhodnout a začít! Vím, že otužování nemusí být vždy pro každého a to ze zdravotních nebo i jiných důvodů. Před rozhodnutím začít se otužovat, je potřeba si být jistý, že si to zdravotně mohu dovolit. Proto by se mělo začít pomalu, s chladnou hlavou 🙂 a zjistit si o správném otužování co možná nejvíce informací. V dnešní době se s otužováním roztrhl pytel!!! 🙂 Na jedné straně je skvělé, že se lidé snaží udělat něco pro své zdraví, na straně druhé je potřeba do toho jít se zdravým rozumem! Nesnažit se trhat světové rekordy a být lepší než můj kamarád či soused, není ani vhodně začínat s otužováním vrháním se do ledové vody bez jakékoliv přípravy právě v období zimy a to jen proto, že to tak dělají všichni a je to prostě módní. Otužování je mnohem více o naší mysli, relaxaci a meditaci než o trhání rekordů a stopování jak dlouho ve vodě vydržím! 🙂.
S otužováním jsem začala v březnu minulého roku a vedlo mě k tomu hned několik důvodů. V únoru jsem se rozhodla ukončit své zaměstnání, které mě poslední rok velmi psychicky vyčerpávalo. Chtěla jsem se zastavit a udělat si čas pro sebe a svou mysl. Ostatně hned po 14ti dnech se dostavil Covid a tak bych byla zastavena tak jako tak 🙂. Vnímala jsem toto období jako možnost být sama se sebou, se svými myšlenkami a šanci něco ve svém životě změnit! A tak jsem se rozhodla, poprvé ve svém životě, naslouchat svému tělu opravdu pozorně. A jak to tak bývá, vždy když se ve svém životě pro něco rozhodnete, začnou se kolem vás objevovat nové možnosti, které vás na vaší cestě podpoří. Tak jsem se náhodou dozvěděla o otužování a úžasné metodě Wim Hofa – ledovém muži, který svými pokusy a rekordy přesvědčil širokou lékařskou a vědeckou veřejnost o zcela novém pohledu na fungování našeho těla. Více o jeho metodě se pokusím popsat v mých dalších článcích.
Společně s meditacemi jsem uvažovala nad tím, že by bylo zajímavé s otužováním začít. Nejlepší dobou vhodnou pro začátek otužování je jaro. Je to období, kdy se po zimě probouzí nejenom příroda, ale také naše tělo. A tak jsem se rozhodla otužování zkusit, i když zprvu mě studená sprcha spíše děsila. Začínejte pomalu, není totiž kam spěchat. Svému tělu dejte dostatečný čas si na chlad zvykat postupně. Začněte například tím, že každodenní teplou sprchu ukončíte vlažnou vodou. Uvidíte, jak si tělo bude na změnu teploty zvykat. Dýchejte klidně a soustřeďte se na dlouhý výdech. Postupně můžete snižovat teplotu vody až ke studené. Až si vaše tělo na studenou vodu zvykne, můžete začít se studenými sprchami každé ráno. Začínejte vždy od nohou, pak ruce, trup a záda. Soustřeďte se na svou klidnou mysl, klidně dýchejte, vnímejte každou část vašeho těla. Dnes si ráno bez studené sprchy už ani neumím představit. Stačí mi zhruba 3 minuty a cítím se jako znovuzrozená. Pokud by vám po sprše byla zima, udělejte si pár dřepů a prohřejte své tělo pohybem.
Takové byly mé začátky a zhruba po 2 měsících jsem cítila, že je ten správný čas zkusit se ponořit do studené vody v přírodě. Byl to neskutečný zážitek, protože jsem se cítila tak plná života a energie jako nikdy předtím. To byl moment, kdy jsem se do studené vody zamilovala a doslova propadla její síle.
Pak přišlo mé stěhování do Irska za mým přítelem a já si mohla vyzkoušet studený Atlantik a Irské moře. Nemohla jsem uvěřit tomu, jak moc se těším na další zaplavání a to nehledě na počasí a roční období. Prostě plavu celý rok! Kromě plavání si občas vyrazím na zimní procházku v lehkém oblečení, což je další metoda tzv. suchého otužování. Benefitem pro mě je dobrá nálada, krásný pocit a snad také větší odolnost. Poprvé v životě jsem se na zimu těšila a užila si jí na maximum. Další benefit na sebe nenechal dlouho čekat. Celý minulý rok se mi nemoci vyhýbaly a když jsem v listopadu chytla rýmu, celý průběh trval tři dny. Bolest v krku, rýma a kašel. Vše se objevilo a zároveň odeznělo za jeden den. Vystavování se chladu je prostě životní styl, kterému jsem naprosto podlehla. Přináší benefity nejen pro tělo, ale především pro vaši mysl! A tak nedílnou součástí otužování je právě práce s naší myslí! No řekněte, nezapomněli jsme v tom shonu na sebe samotné? 🙂
Nenastavujte si ve své hlavě myšlenku, že chlad je váš nepřítel. Naopak, chlad patří neodmyslitelně k našemu životu stejně tak jako teplo a není žádný důvod se mu vyhýbat. Problém je, že naše společnost žije v tak velkém komfortu, že naše tělo již zapomnělo na to, co to znamená být mírně pod tlakem. Myslím tím, pod zdravým tlakem nikoliv pod tlakem stresátorů pracovních a dalších. Naše společnost se stala příliš choulostivá a to na jakékoliv změny a našemu tělu tak rozhodně nepomáháme. I naše tělo se stává více líné a choulostivé, zapomíná, jak se bránit přirozeným situacím. Proč tedy občas nevystoupit ze svého komfortu a nezačít znova své tělo trénovat. Právě otužování se nám v tomto směru stává vynikajícím pomocníkem!
Za chvilku nastane opět jaro a tak se zkuste zamyslet nad tím, jak pomoci svému tělu se uzdravit nejen fyzicky, ale také psychicky. Otužování je jedna z metod, která to dokáže! V dalších článcích vysvětlím blíže tzv. Wim Hofovu metodu. Metodu, která s otužováním tvoří jeden celek 🙂!
Mohlo by se vám také líbit
Jeden komentář
Včela medonosná
Taky bych chtěla začít , sbírám odvahu a snad když vidím, jak Ti to jde snad se taky chytím !!! Seš dobrá, a snad do té vody taky vlezu, no uvidíme . . .